2022.02.18（金）放送
材料2つ！ピーマンと明太子のレンジ和え
・ピーマン･･････5個(200ｇ程度)
・明太子･･････大さじ3
《作り方》
- ピーマンの種を取り除き細切りにする。
- 耐熱ボウルに①と明太子を入れ混ぜる。
- ふんわりとラップをし、600Wで1分30秒レンジ加熱する。
- もう一度全体をよく混ぜたら完成。
